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高效休息法 世界精英這樣放松大腦
作者:【日】久賀谷亮     出版社:人民郵電出版社    出版時間:2019年7月
書籍簡介:
《高效休息法 世界精英這樣放松大腦》透過“消除大腦疲勞的七個休息法”,以呼吸和冥想來釋放壓力,達到正念的目的。特別收錄美國精神科醫生推薦的“五日簡單休息法”,讓大腦獲得真正的休息。為了說明正念能為工作及生活帶來的具體改變,本書采用微小說形式,將經實證的腦科學研究成果,融入故事內容,讓讀者在享受閱讀樂趣的同時,也獲得相關知識。[詳細]
章節點讀
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